Jak wybrać materac? Czym się kierować przy wyborze?

Mimo przespanej nocy budzisz się bez energii? Drętwieją Ci ręce, bolą plecy albo co chwilę zmieniasz pozycję, szukając wygodnego ułożenia? Bardzo często przyczyna leży w materacu. Odpowiedź na pytanie, jak wybrać materac, sprowadza się do trzech kwestii: twardości dopasowanej do wagi ciała i pozycji spania, rodzaju wypełnienia odpowiadającego Twoim potrzebom (na przykład skłonności do przegrzewania się czy alergii) oraz rozmiaru dopasowanego do łóżka i osób, które na nim śpią. W tym poradniku pokazujemy, jak przełożyć najczęstsze problemy ze snem na konkretne decyzje, i podpowiadamy, które modele z naszej oferty sprawdzą się w poszczególnych sytuacjach.

Jak dobrać twardość materaca do wagi ciała i pozycji spania?

Twardość materaca to parametr, od którego warto zacząć, bo w największym stopniu decyduje o tym, czy kręgosłup zachowa w nocy naturalne ułożenie. Zbyt miękki materac sprawia, że biodra i odcinek lędźwiowy zapadają się głębiej niż reszta ciała. Materac twardy ponad potrzebę nie pozwala z kolei zagłębić się barkom i biodrom, przez co powstają punkty nacisku, a mięśnie zamiast odpoczywać, pracują przez całą noc. Popularne przekonanie, że im twardszy materac, tym zdrowszy dla kręgosłupa, warto więc odłożyć na bok.

Producenci oznaczają twardość symbolami od H1 do H4. Orientacyjnie możesz przyjąć następujący podział:

• H1, materac miękki: dla osób ważących do ok. 60 kg, ceniących delikatne, otulające podłoże,
• H2, materac średnio miękki: dla wagi ok. 60-80 kg,
• H3, materac średnio twardy: dla wagi ok. 80-100 kg oraz dla osób, które wolą stabilniejsze podparcie,
• H4, materac twardy: dla osób ważących powyżej 100 kg.

Równie ważna jak waga jest pozycja spania. Jeśli śpisz na boku, potrzebujesz materaca, w który barki i biodra mogą się nieco zagłębić, dlatego zwykle lepiej sprawdzi się bardziej miękki model lub taki z elastyczną warstwą komfortu. Osobom śpiącym na plecach najczęściej odpowiada materac średniej twardości (H2-H3), który dobrze podpiera odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Śpiąc na brzuchu, wybierz raczej twardszą opcję, aby biodra nie zapadały się i nie pogłębiały wygięcia w dolnej części pleców. Jeśli jesteś na granicy dwóch twardości albo często zmieniasz pozycję w nocy, zwróć uwagę na materace dwustronne, na przykład Pocket H3 czy Amerika z kategorii materace kieszeniowe. Każda ich strona ma inną charakterystykę, więc możesz w praktyce sprawdzić, która lepiej Ci służy.

Budzisz się z bólem pleców? Jaki materac wybrać na kręgosłup?

Poranna sztywność, ból w odcinku lędźwiowym czy drętwienie ramion to sygnały, że kręgosłup nie otrzymuje w nocy odpowiedniego podparcia. Dobrze dobrany materac nie zastąpi leczenia, ale może wyraźnie zmniejszyć dolegliwości. Kluczowe są tu strefy twardości, czyli podział materaca na obszary o różnej sprężystości: pod barkami i biodrami materac ugina się bardziej, a w okolicy talii mocniej podpiera, dzięki czemu kręgosłup zachowuje naturalny kształt litery S.

Takie rozwiązanie znajdziesz między innymi w materacach z siedmiostrefowym wkładem kieszeniowym, jak Premier Bio-Ex Luxus czy Primator Bio-Ex Royal. Oba modele mają certyfikat wyrobu medycznego I klasy, a drugi z nich dodatkowo łączy sprężyny z warstwami lateksu, który równomiernie rozkłada nacisk. Jeśli potrzebujesz bardziej otulającego podparcia, rozważ materac z pianką termoelastyczną. Pod wpływem ciepła i nacisku dopasowuje się ona do kształtu ciała i odciąża stawy, dlatego bywa polecana przy zmianach zwyrodnieniowych oraz wadach postawy. Szerszy wybór rozwiązań na bolące plecy, w tym modele marki Materasso, znajdziesz w kategorii materace ortopedyczne.

Równie ważne jest podłoże. Stelaż na elastycznych listwach, najlepiej z regulowaną strefą barków, współpracuje z materacem i zapewnia mu wentylację, a poduszka o odpowiedniej wysokości dba o odcinek szyjny. Oba elementy dobierzesz w dziale stelaże i poduszki.

Jest Ci za gorąco w nocy albo masz alergię? Zwróć uwagę na rodzaj wypełnienia

Jeśli w nocy często się pocisz lub odkrywasz, przyczyną może być wypełnienie, które słabo przepuszcza powietrze i kumuluje ciepło. Podczas snu organizm naturalnie obniża temperaturę ciała, a nagrzany materac utrudnia ten proces i zakłóca głęboki, regenerujący sen. W takiej sytuacji dobrym wyborem są materace lateksowe oraz konstrukcje kieszeniowe z warstwą lateksu. Lateks ma porowatą strukturę z kanałami wentylacyjnymi, a sprężyny dodatkowo ułatwiają cyrkulację powietrza we wnętrzu materaca.

W naszej ofercie szczególnie polecamy modele z lateksem Talalay, na przykład Czar Nocy Talalay Natural H3 i Venus Talalay Limited H3, wykonane z naturalnego lateksu spełniającego wymagania Oeko-Tex Standard 100 klasy 1. Jeżeli lubisz uczucie otulenia, jakie daje pianka termoelastyczna, ale obawiasz się przegrzewania, zwróć uwagę na Venus Talalay Embrace. Jego warstwa Talalay memory szybko dopasowuje się do ciała i równie sprawnie oddaje nagromadzone ciepło.

Lateks, pianka wysokoelastyczna i termoelastyczna mają również właściwości antyalergiczne: nie sprzyjają gromadzeniu się kurzu ani rozwojowi roztoczy, a w lateksie nie rozwijają się bakterie i grzyby. Przy alergii wybieraj modele ze zdejmowanym pokrowcem, który można prać w temperaturze co najmniej 60°C, i unikaj starszych materacy pozbawionych takich zabezpieczeń.

Śpicie we dwoje? Materac dla par i właściwy rozmiar

Wspólne łóżko to często dwie różne wagi i dwa rytmy snu. Najczęstszy problem par to budzenie się przy każdym ruchu drugiej osoby. Rozwiązaniem są materace kieszeniowe, w których każda sprężyna pracuje niezależnie we własnym woreczku. Materac ugina się tylko w miejscu nacisku, więc ruch jednej osoby nie przenosi się na drugą połowę łóżka. Im więcej sprężyn, tym precyzyjniej materac dopasowuje się do sylwetki, dlatego warto przyjrzeć się konstrukcjom typu multipocket: model Amerika w rozmiarze 140×200 cm ma 1344 sprężyny, a Czar Nocy w tym samym wymiarze aż 2800.

Gdy każde z Was potrzebuje zupełnie innej twardości, nie musicie iść na kompromis. Możecie wybrać dwa węższe materace, na przykład dwa modele 80×200 cm na łóżko 160×200 cm. Taka szerokość to zresztą rozsądne minimum dla pary, która chce spać swobodnie. Długość dobierz do wzrostu: materac powinien być o ok. 20 cm dłuższy od najwyższej śpiącej osoby. Jeśli standardowe 200 cm to za mało albo masz łóżko o nietypowych wymiarach, każdy materac możemy wykonać na wymiar.

Materac piankowy, kieszeniowy czy lateksowy? Przetestuj, zanim zdecydujesz

Jeśli wciąż zastanawiasz się, jaki materac wybrać, krótkie zestawienie rodzajów materacy pomoże uporządkować decyzję. Materace piankowe, zwłaszcza z pianki wysokoelastycznej, są lekkie, ciche i dobrze dopasowują się do kształtu ciała, dlatego sprawdzą się u osób o mniejszej wadze, śpiących na boku i lubiących miękkie podłoże. Materace kieszeniowe dają bardziej sprężyste i stabilne podparcie, które docenią pary oraz osoby o większej masie ciała i aktywne fizycznie. Materace lateksowe łączą elastyczność punktową z wysoką trwałością i dobrze współpracują ze stelażami regulowanymi. Materace bonellowe, czyli starszy typ materacy sprężynowych z połączonymi sprężynami, są tańsze, ale mniej precyzyjnie podpierają ciało i przenoszą ruchy, dlatego przy wyborze materaca na lata lepiej postawić na nowocześniejsze rozwiązania.

Ostatni krok to test. Dopiero kilka minut na materacu w Twojej ulubionej pozycji pokaże, czy ciało naprawdę się rozluźnia. Sprawdzić twardość materaca możesz w prosty sposób: połóż się na plecach i wsuń dłoń pod odcinek lędźwiowy. Jeśli dłoń przechodzi bardzo swobodnie, materac jest dla Ciebie zbyt twardy. Jeśli z trudem mieści się pod plecami, prawdopodobnie jest zbyt miękki. Gdy wsuwa się z lekkim oporem, twardość jest odpowiednia.

Wybierz idealny model materaca w HEBO Meble Drewniane!

W salonie HEBO przy ul. Smoluchowskiego 1 w Lublinie możesz położyć się na każdym modelu i spokojnie porównać wrażenia, a nasi doradcy pomogą Ci dobrać twardość, wypełnienie i stelaż do Twoich indywidualnych potrzeb. Dobrej jakości materac służy zwykle 8-10 lat, pod warunkiem odpowiedniej pielęgnacji: regularnego wietrzenia, stosowania ochraniacza i obracania co 2-3 miesiące. To inwestycja, którą poczujesz każdego poranka.